Uttrykket ditt er viktig!

Undertrykkelse, ventilering og deling av følelser!

Her vil jeg greie litt ut om hvordan hvordan vi kan forholde oss til emosjoner på produktive og uproduktive måter i forbindelse med å uttrykke oss. 

Det er viktig å huske på at dette er en modningsreise som krever øvelse, ikke bare forståelse.

Undertrykkelse er en implosjon - emosjonene blir begravd og ikke lyttet til.

Ventilering er en eksplosjon - det er emosjonene som snakker.

Deling er en bevisst kanalisering av emosjoner - det er kontakt med emosjonene, men integritet og intellekt som snakker.

Undertrykkelse er alltid skadelig. Emosjoner er fulle av energi som er ment til å beveges, og dersom energien undertrykkes vil det kunne gjøre skade og kan skape sykdom av alle mulige slag.

Ventilering er det umodne stadiet av å uttrykke seg, hvor det er ukontrollert og ustrukturert. Dette er hvordan vi starter livet vårt, ufiltrert og fritt. Det er gjerne et selvsentrert perspektiv som former historien. Det vanligste er at utviklingen enten stopper opp her, eller at emosjonene heller undertrykkes, heller enn at vi lærer oss hvordan kanalisere de.

Ventilering er sunt dersom det er et bevisst steg på reisen til mer modenhet, fordi det er bedre å slippe det ut enn å holde det inne. Når noe har vært innestengt og undertrykt over lang tid vil det nærmest være umulig å la det komme til overflaten på en bevisst og kontrollert måte. Ventilering er derfor veldig fint for å slippe noe ut for å kunne se på det og skape dypere forståelse og bevissthet rundt emosjonene sine.

Ventilering blir usunt når enten den som snakker og/eller den som lytter er ubevisst. Dette er såpass interessant og nyttig at jeg skal skrive et eget innlegg om dette. Men uten bevissthet blir det fort giftig, uten forståelse og vekst.

Deling av følelser skjer når vi lærer oss å observere og kontrollere våre emosjonelle impulser. Når vi da velger å dele om det vi observerer vil det være en markant endring i både tone, ordvalg og forståelse, enn om emosjonene snakker fritt.

Deling er sunt når det er riktig tid, sted og person. Det kommer også et stadie der man ikke trenger å uttrykke følelsene for å prosessere de.

Mer om alt dette i de kommende dagene!